正念睡眠app最新版 v1.1

正念睡眠app最新版是一款受欢迎的睡眠辅助APP，一键开启冥想定时，能够根据需求的不同，设置合适的冥想时长，进行冥想练习，提供精选引导语，非常适合初学者使用。快来下载体验吧！

软件简介

随着生活压力的增大，许多小伙伴在晚上睡觉时都因为许多情绪导致无法入睡。正念睡眠APP就能轻松的帮你进行减压，疏通自身的情绪。而且平台中的所有功能也都是可以免费使用的，全程不需要花一分钱，如果你也有需要，那就快来下载试试吧！

软件介绍

正念睡眠APP是一款十分受欢迎的睡眠辅助应用，专注于睡眠、减压，不仅界面设计清晰简洁，使用过程流畅，而且整体功能都非常的贴心实用，它将天然的白噪音和神奇脑电波完美的结合在一起，能够帮助你忘记疲惫、快速进入睡眠状态，从而得到精神上的放松。

软件亮点

1、一键开启冥想定时，能够根据需求的不同，设置合适的冥想时长，进行冥想练习

2、有着多种白噪音等你来挑选，风声、雨声等都有，帮助广大用户进行自由练习

3、提供团练服务，能够直接创建新房间，互相鼓励，与其他朋友一起进行冥想练习

4、有带来冥想学习资料，合理利用时间进行冥想练习，让广大朋友轻松掌握冥想方法

5、提供精选引导语，非常适合初学者使用，帮助广大入门用户轻松走上进阶道路

6、每一次完成冥想练习的感悟都可以记录下来，并且会自动保存，帮助回顾冥想历程

睡眠不好的危害

1、如果长时间睡眠不好，大脑就会得不到休息，时间一长，会严重影响脑部功能

2、睡眠不好会使体内的新陈代谢紊乱，从而影响排毒，并且会让肌肤变得暗沉

3、肝气能正常运行的前提是睡眠要好，因此，睡眠不好会伤肝

怎么拥有高质量睡眠

1、采用右卧，并且双腿微微弯曲，两只手分别放在腿上与枕前，会提高睡眠质量

2、晚餐少吃，且睡前不宜吃东西，要不然会增加肠胃负担，影响睡眠

3、睡前可舀一勺醋放入温水中稀释，喝下去后有促进睡眠的功效

正念睡眠app使用方法

1、打开软件后，点击进入睡眠模块。

2、点击右上角的闹钟图标，即可设定睡眠时间音乐。

3、选择完时间，点击开始即可设置成功。

4、还可以选择收听音乐的类型。

5、最后点击中间的播放键即可开启睡眠音乐。

小编评测

正念睡眠APP最新版是一款专业的睡眠辅助工具，其打造有多种助眠的方式，能够通过音乐、游戏等让用户进一步得到放松，以便做到入睡。而且平台还打造有海量的非常利于睡眠的音效，海量、大自然的风声、雨声、雪声等等，用户可以自由选择。